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日子過得很快，轉眼間又到冬天了

冬天對我這個容易手腳冰冷的人真是一大折磨

晚上也都超難入睡的

想說還是來買一個電暖器還是烘被機之類的東西好了

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▲刮痧可以促進血液循環。（圖／記者趙于婷攝）

文／和平健康生活團隊

因臉部肌膚比較細嫩，結構比身體其他部位複雜，刮拭方式也較特別。臉部刮痧基本以額頭、眼睛周圍、臉頰、口脣周圍、鼻子、下巴的順序依序刮拭。也可使用美容刮痧板刮拭，因美容刮拭板的每個彎曲的弧度都是依照臉上不同部位的曲線設計。

刮拭時一定要塗抹專用的美容刮痧乳，並且順著肌肉紋理的走向和骨骼形態單方向刮拭，每個部位刮拭5至10下，刮至皮膚輕微發熱或潮紅即可，每週刮拭一次即可。

1. 額頭區

用平面按揉法按揉前額的頭區，用短弧邊以平刮法分別從額頭中間往兩側刮拭，用平面按揉法按揉太陽穴，再用同樣方從前額咽喉區刮至太陽穴。

2. 眼周區

用刮痧板一角以垂直按揉法按揉睛明穴，用角的弧邊以平刮法，從睛明穴沿上眼眶往外刮至外眼角瞳子穴，再以相同方式從睛明穴沿下眼眶往外刮至瞳子穴。

3. 臉頰區

用平面按揉法按揉上迎香穴，再用角的弧邊以平刮法，從上迎香穴沿顴骨內上方往外刮至太陽穴，再以平面按揉法按揉太陽穴，用同樣的方法從迎香穴沿顴骨內下方經顴穴，往外上刮至聽宮穴，用平面按揉法按揉聽宮穴。

4. 口脣區

用平面按揉法按揉人中穴，以平刮法沿上脣往兩側刮拭至嘴角的地倉穴，以平面按揉法按揉地倉穴，再用同樣的方法從承漿穴經嘴角刮至頰車穴，用平面按揉法按揉頰車穴。

5. 鼻區

用刮痧板長弧邊以平刮法刮拭各器官反射在鼻上的部位，從前額正中間的印堂穴，經眉中肺區、兩眼間的心區、鼻梁正中肝區至鼻尖的脾區，用刮痧板的兩角凹槽放在鼻梁上，從鼻根經膽區往鼻翼的胃區刮拭。也可以直接用刮痧板的一角刮拭代表胃區的鼻翼。

6. 下巴區

用刮痧板兩角部中間的凹槽放在下顎骨處，刮拭下顎骨中間的任脈部位，再從中間分別往兩側刮拭至下顎骨角處。

本文摘自《刮痧自療：常見病對症圖典》／ 和平健康生活團隊／和平國際









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